Психологическая рулетка

Задай вопрос психологу, получи ответ и… книгу в придачу!

Новинки

Исцеление сексуальной травмы

Эрика Шершун

Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.
Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдете за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; и научитесь эффективно справляться с триггерами.

Эрика Шершун

Эрика Шершун — соматический психотерапевт, специализирующийся на работе с пережившими сексуальную травму. Опираясь на эффективные методы телесной терапии, она предлагает техники работы с телом для преодоления физических и психологических последствий насилия.

Chapter 3 Parabellum

  • 1. Эта книга – ваш помощник по преодолению психологических последствий насилия.
  • 2. Вы найдете инструменты для обретения уверенности в себе, стрессоустойчивости и гибкости в сложных ситуациях.
  • 3. Вы выйдете за пределы страха, вины и стыда, и узнаете, как эффективно справляться с триггерами.
  • 4. Вы освоите навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы.
  • 5. Техники телесной терапии помогут вернуть вам сексуальную энергию и радость жизни.

Узники ненависти

Аарон Бек

Эта очень важная книга точно и квалифицированно описывает такие частые явления человеческой жизни, как агрессия, злость и ненависть. В ней изложено ясное и целостное описание агрессивных феноменов и причин их возникновения в контексте когнитивной психологии и психотерапии, а также механизмы разрешения причин, а не компенсации последствий этих проблем и «вредных привычек» нашего мышления. Она радикально изменит ваше представление о насилии во всех его формах, обеспечит прочную основу для решения важнейших проблем в общении и работе.

1_1435753355

Аарон Бек — американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии, одного из направлений современного когнитивно-бихевиорального направления в психотерапии, крупный специалист в области лечения депрессий. Когнитивная терапия А. Т. Бека наиболее широко применялась в области работы с депрессивными больными.

Chapter 3 Parabellum

5 причин приобрести

  • 1. Эта книга помогает как неспециалистам, так и профессионалам понять наиболее важные аспекты того, как человек может использовать свой разум.
  • 2. Книга содержит убедительную аргументацию, ярко иллюстрирована живыми, говорящими примерами.
  • 3. Дано полное описание когнитивных источников чувств озлобления/злобы и враждебности.
  • 4. Книга содержит множество советов и идей, она поразительно практична и научна одновременно.
  • 5. Автор - самый уважаемый терапевт когнитивно-поведенческого направления.

Эмоциональный интеллект

Олег Калиничев

Книга-тренажер для развития эмоционального интеллекта. Ее автор Олег Калиничев — психолог, эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи, единственный в России аккредитованный тренер Paul Ekman Group — собрал самые эффективные упражнения и полезные советы, чтобы вы научились управлять собой и влиять на других в личных и деловых отношениях.

На работе в период удаленки коллега организовала проект «Эмоциональный интеллект». Пробная встреча была обязательной, поэтому я на ней оказалась. После втянулась и уже самой стало интересно, что такое «эмоциональный интеллект» и как он работает.
Я работаю в ритейле, поэтому разрешать конфликты и выстраивать личные границы приходится постоянно, а в последнее время обстановка в мире заставляет тревожиться, поэтому к книге запросов у меня было много. Порадовала, что автор не просто обыватель, а психолог. Часто читаю книги, в которых все ограничивается теорией – информацию получил, а как применить, неизвестно, здесь же теория вместе с упражнениями и советами, это понравилось больше всего. В этот тревожный год рекомендую всем!

Анастасия

22 сентября 2022

Раньше думала, что «эмоциональный интеллект» это больше про эмпатию и умение находить подход к разным людям. Недавно наткнулась на эту книгу, прочитала про «избавление от тревоги» и решила, что нужно попробовать. И сейчас могу уверенно сказать, что вещь рабочая. Особенно мне понравилось про контроль над импульсом. Автор и дает примеры, как механизмы психики работают в реальной жизни, и объясняет как все работает с точки зрения физиологии, и приводит упражнения для проработки навыков. Времени выполнять их у меня особо нет, но даже без них я понимаю, что справляться со стрессом стало легче. Думаю, сейчас эта книга пригодится многим. В общем, однозначно рекомендую.

Anfisa S

21 сентября 2022

Chapter 3 Parabellum

После прочтения книги вы:

  • 1. Повысите эмоциональную осознанность.
  • 2. Выявите потребности и убеждения, которые стоят за вашими эмоциями.
  • 3. Освоите приемы избавления от тревоги.
  • 4. Научитесь активному слушанию для улучшения коммуникации.
  • 5. Узнаете, как эффективно разрешать конфликты.
  • 6. Научитесь выстраивать и защищать свои личные границы.

Это клиника

Анна Пожарская

Каждый третий россиянин имеет признаки нарушения психического здоровья. А в психиатрической помощи нуждаются примерно 3–6% населения. Если этих людей так много, почему психические заболевания до сих пор считаются чем-то странным, пугающим, стыдным и даже отвратительным? Автор этой книги медицинский психолог Анна Пожарская уверена: дело в том, что мы слишком мало знаем об этой проблеме. Вы прочтете реальные историй обитателей психиатрических больниц, чтобы узнать, как устроена психиатрическая помощь в России и как живут пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством, шизофренией, депрессией, тревожностью и другими психическими заболеваниями. Эти знания помогут вам избавиться от предрассудков, связанных с психиатрией, и изменить свое отношение к людям с психическими заболеваниями.

Chapter 3 Parabellum

Отзывы

Я впечатлена. Если честно, несмотря на то, что читаю много книг по психологии, каких-то предрассудков и стереотипов о психиатрических больницах и их пациентов в моей голове было довольно много. Не представляю, что в головах тех, для кого поход к психологу – повод наклеить ярлык «псих», «больной» и т.д.
Мне кажется, подобные книги надо читать в школах, чтобы люди не боялись психиатрических больниц, тех, кто туда попал и кто там был. Автор работает в одной из таких больниц и рассказывает о том, как все на самом деле обстоит. Реальные истории больных проникают прямо в душу и не вызывают ярости, пренебрежения, они вызывают лишь сочувствие, потому что у меня появилось понимание этих людей и ситуаций.

Анастасия

30 сентября 2022

Когда мысли лезут в голову.

Избавься от навязчивых состояний

Алексей Прибытков

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку. Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР. Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

Оглавление

Chapter 3 Parabellum

Отрывок

Глава 1. Моя жизнь с ОКР

Будильник звонит в шесть утра, а к восьми мне надо быть в психиатрической больнице. Я — врач десятого отделения и занимаю эту должность всего месяц. Быстро собираюсь: ехать далековато, а своей машины нет, автобус же по утрам приходится брать штурмом. Уже готов выходить, и начинается. «Я не включил газ и утюг», — эта мысль заполняет мое сознание, и все здравомыслие мгновенно улетучивается. Подобные сомнения время от времени испытывает практически любой человек, но возникают они редко; достаточно сказать себе «да ладно, ерунда», чтобы избавиться от непрошеной мысли. В моем случае все намного сложнее. Мозг сдавило тисками, и они не отпустят, пока не убедишься, что газ выключен, чайник  не плавится, утюг холодный и пожар дому не грозит.

Захожу в комнату и внимательно осматриваю утюг — он далеко от розетки и никак не может работать. Я все же дотрагиваюсь до него, чтобы убедиться — не горячий. Если добавить, что сегодня я утюг не включал и ничего не гладил, становится понятно, насколько бессмысленны мои действия. Дальше смотрю на розетку — она пустая, как обледеневший пляжный шезлонг в середине января, но мне этого мало для успокоения. Наклоняюсь и провожу перед розеткой рукой, чтобы окончательно убедиться — в ней ничего нет. Тиски чуть ослабляют хватку, но теперь меня ждет кухня.

Продолжение — в официальном он-лайн магазине ИД «Питер»

Психология. Актуальное

А что с вашим психическим здоровьем?

10 октября — всемирный день психического здоровья. Отличный повод еще раз внимательно присмотреться к собственному самочувствию, а книги издательства «Питер» помогут разобраться с самыми острыми вопросами.

Читать →
синдром потери

Выход из ловушки детской травмы

Детские травмы не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто  самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни… Проблемы ставят в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих.

Читать →

Как защититься от словесных оскорблений

Сколько раз вы проводили день со своим партнером, зная, что что-то не так, но не могли понять, что именно?
Сколько раз вас начинало трясти без видимой причины?
Сколько раз беседа с вашим партнером начиналась, казалось бы, вполне нормально и логично, а затем постепенно теряла всякий смысл, и это все больше сбивало вас с толку и расстраивало?

Читать →

Если друг постоянно жалуется

У каждого из нас есть свой предел того, как много нытья и негатива мы готовы вытерпеть, и даже человек, которого мы любим больше всего на свете, может порой пересекать эту границу.

Читать →

Знай свою ценность

Мы пытаемся улучшить себя, чтобы повысить свою самооценку. Но если мы хотим стать уверенней в себе, нам необходимо познать свою истинную, присущую нам всем ценность. Правда заключается в том, что ценность человека неизменна. А вот Ваше понимание этого изменить можно.

Читать →

Зацикленность

Вашему вниманию предлагаем яркий, эмоциональный отрывок из книги Келси Дарры «НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии». Вам знакомо состояние зацикленности? Келси предлагает практические советы, как обрести мир. «Всем нам нужно относится к себе так, как мы бы относились к лучшему другу, которому требуются забота и поддержка».

Читать →

Предложите тему — получите подарок

Предложите тему -
получите подарок

Предложите свою тему для книги. Если мы ее издадим — вы получите эту книгу в подарок! Направление для тем — психология.

Мы в соцсетях