24 марта — Международный день борьбы с депрессией
Депрессия — это психическое расстройство, основные признаки которого — снижение настроения, утрата способности получать удовольствие, заторможенность движений и мышления.
Поставленный диагноз «большое депрессивное расстройство» означает, что вы находитесь в депрессии на протяжении двух недель, и у вас есть по крайней мере четыре из следующих симптомов:
ощущение
собственной
никчемности
или чувство вины
трудности с
концентрацией
внимания или
принятием
решений
бессоница или
гиперсомния
(существенное
увеличение
продолжительности
сна)
мысли о смерти или
самоубийстве
возбужденное
или
вялое состояние
усталость
или
упадок сил
потеря аппетита,
снижение
или увеличение
веса
Предлагаем вам 5 самых ценных книг по этой теме
В каждой их них вы обязательно найдете техники самопомощи
Психотерапевт
с мировым именем,
рассказывает о причинах,
симптомах и методах лечения
депрессии
От российского
психолога-практика
Екатерины Оксанен:
практики заботы о
психологическом
здоровье
Веселая книга для борьбы
с невеселыми состояниями.
Честные советы,
лайфхаки и задания
Четыре мировых лидера
по борьбе с депрессией расскажут вам,
как вернуть яркие краски
в свою жизнь
Научит вас управлять
своими эмоциями