Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей Холли Чисхолм
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Проиграть видео
Что внутри?
- Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
- Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
- Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
- Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
- Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
- Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще.
Это книга поможет нормализовать психическое состояние и достичь желаемого с помощью авторского «точечного метода» отслеживания целей.
Страницы из книги
5 причин приобрести эту книгу
- Дневник для тех, кто терпеть не может заполнять дневник.
- Творческие задания для саморефлексии и самовыражения.
- Авторский пунктирный метод для достижения целей без надрыва.
- Забавные персонажи поднимут тебе настроение и придадут уверенности.
- Подсказки и полезные ресурсы внутри.