Знай свою ценность

Мы пытаемся улучшить себя, чтобы повысить свою самооценку. Но если мы хотим стать уверенней в себе, нам необходимо познать свою истинную, присущую нам всем ценность. Правда заключается в том, что ценность человека неизменна. А вот Ваше понимание этого изменить можно.

Продолжить чтениеЗнай свою ценность

Зацикленность

Вашему вниманию предлагаем яркий, эмоциональный отрывок из книги Келси Дарры "НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии". Вам знакомо состояние зацикленности? Келси предлагает практические советы, как обрести мир. "Всем нам нужно относится к себе так, как мы бы относились к лучшему другу, которому требуются забота и поддержка".

Продолжить чтениеЗацикленность

Как стыдно-то, как стыдно…

Человека с детства приучают ощущать стыд за какие-то ошибки и недостойное поведение. При этом нормально стыдиться в конкретной ситуации, которая уже произошла, но чувствовать угрызения совести за несовершенный надуманный проступок, за свои мысли — абсурдно! Так можно легко превратиться в невротика и вжиться в этот образ.

Продолжить чтениеКак стыдно-то, как стыдно…

Тело женщины как мишень для требований

Наши тела — даже те, которые максимально вписываются в текущий канон "красивости", — тоже не обязаны соответствовать каким-либо метрикам. И напротив: тотальное соответствие не гарантирует счастья обладательнице идеального тела. История отношений с телом — только ваша, и вы вправе выстраивать ее наилучшим для себя способом.

Продолжить чтениеТело женщины как мишень для требований

Стремление угодить всем

Стремление всем угодить — это очень серьезная ловушка. Считается, что мы должны быть открытыми, всем помогать, брать на себя ответственность за дела других людей. По факту получается, что зачастую манипуляторы используют этот социальный шаблон поведения и садятся вам на шею, загружая своими проблемами.

Продолжить чтениеСтремление угодить всем

Танго не танцуют в одиночку: зачем созависимому зависимый

Жене алкоголика нужен алкоголик. Замученной бытом домохозяйке очень нужен супруг — безответственный лоботряс. «Спасителю» нужен «спасаемый». Если спасать будет некого — то что же делать спасителю? Ради кого приносить жертвы и терпеть нечеловеческие муки?

Продолжить чтениеТанго не танцуют в одиночку: зачем созависимому зависимый

Время заботы о себе

Практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта предлагает в своей книге проверенные техники самопомощи при хроническом стрессе, профессиональном выгорании, синдроме отложенной жизни и депрессии.

Продолжить чтениеВремя заботы о себе